Wie bleiben wir positiv? Grundsätzlich eine gute Frage in der jetzigen Zeit.

Seien wir mal ehrlich, so einfach wie es sich anhört ist das nicht immer, oder? Stimmt.

Doch wir können mit Meditation ganz bewusst „herunterfahren“. In einen Ruhemodus, und dann auf „positiv“ umschalten. Schau‘ mal. Dein PC funktioniert nach einem Neustart oft besser, oder? Ebenso, die 5 Minuten PAUSE, die du dir jetzt ganz bewusst nimmst:

Das Blut kocht – Emotionen sind menschlich

Übertreiben möchte ich hier nicht. Doch manchmal steigt Ärger in dir hoch? Manchmal ziehen dunkle Wolken auf und wir haben das Gefühl, es wird nie mehr leicht und schön.

🍀 Die Erfahrung zeigt und beweist das Gegenteil. In diesem Universum ist nichts so sicher wie die Veränderung.

Emotionen sind normal. Aber sie sind relativ. Sie kommen und gehen. Alles im Wandel.

Darum die Botschaft an uns alle: Kopf hoch! Füße auf der Erde:

💪Wie kann jetzt regelmäßiges meditieren helfen in einer positiven, proaktiven Haltung zu bleiben?

MEDITATION MACHT DREI GRUNDLEGENDE DINGE MIT DEINEM GEIST UND MIT DEINEM KÖRPER:

👉Meditation reinigt das Nervensystem von Blockaden.

👉Meditation etabliert und integriert Ruhe in der Physiologie.

👉Meditation erweitert das Bewusstsein, bringt damit Weitsicht.

🙌 Dadurch wächst ganz natürlich ein inneres Fundament an Stabilität, Vertrauen und Klarheit.

Wenn es dann mal stürmisch wird, sind wir besser gerüstet.

Was denkst du❓

Siehst du das auch so❓

Ähnlich❓Anders❓

Wie können wir positiv meditieren ❓

„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832)

Aber brauche ich extra Zeit für Meditation? Woher nehme ich die?

Das ist der springende Punkt! Dein Kopf ist voll. Dein Terminkalender auch und überhaupt. Ruhe scheint nicht erlaubt zu sein. Daher reichen oft schon 5 bis 10 Minuten zum „Herunterfahren“.

❌Wenn viele Gedanken in deinem Kopf wuseln, ist das nicht so einfach. Dann funktioniert dein Geist nicht mehr so klar und du bist vielleicht genervt, kannst dich schwer entscheiden oder kaum konzentrieren.

✅Auf der anderen Seite ist in deinem Geist das unendliche Potenzial deiner Fähigkeiten und Talente enthalten. Das willst du gerne optimal ausleben! Was hilft?

Jetzt meditieren wir einfach mal los:

🌱 Begib dich in einen Raum, in dem du ungestört bist.

🌱 Mache es dir so richtig gemütlich. Achte darauf, dass dein Rücken einigermaßen aufrecht ist.

🌱 Lege fest, wie lange du Meditieren willst. Empfehlung für Beginner ca. 5–10 Minuten.

🌱Hierfür kannst du dir einen sanften „Weckton“ einstellen. Das Mobiltelefon aber unbedingt in den Flugmodus versetzen.

✅ Dann schließe deine Augen.

🌱 Sitze einfach da, lass deinen Atem, lass deine Gedanken fließen.

🌱 Was auch immer passiert, lass es ganz einfach zu.

🌱 Versuche nicht irgendetwas zu steuern.

🌱 Viele Gedanken, wenig Gedanken … das ist alles gut!

✅ Beende es, in dem du deine Augen langsam öffnest.

👍Wenn du dieses „positive meditieren“ ein paar Tage oder auch Wochen regelmäßig pflegst, wirst du feststellen, dass du im Alltag ruhiger wirst.

Freue mich auf deine Erfahrungen?

„Monde und Jahre vergehen und sind immer vergangen, aber ein schöner Moment leuchtet das ganze Leben hindurch.“ Franz Grillparzer (1791 – 1872) Schöne Momente brennen sich in die Seele ein und bleiben erhalten. Daraus schöpft der Mensch seine Liebe und seine Kunst.