Meditieren hat viele Aspekte und Gesichter. 3 Teile dazu, wie wir unser Eigenlicht berühren können.
Teil 1: Was, wenn du … stehen bleibst?
📖 Bist du bereit, dir selbst wieder näherzukommen?
Der Alltag, wie lautes Rauschen: Termine, Erwartungen, To-dos. Und manchmal… verlieren wir uns darin. Aber was, wenn du heute einfach stehen bleibst? Den Lärm leiser drehst.
🕯️ Stell dir vor: 10 Minuten Stille. Nur du. Dein Atem. Und die Frage: Wie geht es mir wirklich? Manchmal braucht es nur einen Moment, um Klarheit zu finden.
👉 Was, wenn du in der Stille wieder entdeckst, wer du bist? Fortsetzung folgt…
Teil 2: Was, wenn du … loslässt?
Manchmal halten wir fest – an alten Gedanken, Gewohnheiten, Erwartungen. Aber was, wenn genau darin die Erschöpfung liegt?
💫 Loslassen heißt nicht aufgeben. Es heißt: Platz schaffen. Für Neues. Für dich.
☯️ Mein Meditationskurs hilft dir, schrittweise Ballast abzuwerfen. Zu atmen. Zu sein.
📖 Im Buch findest du konkrete Konzentrationshilfen und via YouTube kleine achtsame Übungen im Alltag. Du wirst überrascht sein, wie viel leichter du dich fühlen kannst, wenn du beginnst, weniger zu „müssen“ – und mehr zu sein.
👉 Was, wenn du morgen aufwachst – und fühlst: Ich bin genug? Fortsetzung folgt…
Teil 3: Was, wenn du … deine Träume erreichst?
Du hast innegehalten. Du hast losgelassen. Und jetzt? Jetzt beginnt etwas Neues. Meditation pur.
✨ Vielleicht spürst du sie leise – diese alten Träume, die du irgendwann verdrängt hast. Was, wenn sie nicht weg sind? Nur leise geworden?
💬 In unseren Impulsen laden wir dich ein, wieder mit deinem inneren Kompass in Kontakt zu treten. Denn echte Träume brauchen kein Drama. Nur Klarheit, Mut – und tägliche, kleine Schritte.
🌿 „Gott gibt den Schatten, damit wir das Licht besser erkennen.“ Und du? Du beginnst, in deinem eigenen Licht zu stehen. 👉 Starte heute deine Reise. Im Buch. Im Seminar. In dir.
Für alle, die auf der Suche nach einem authentischen, erfüllten Leben sind, das mehr ist als nur das Streben nach äußeren Zielen, ist Eigenlicht & 200 % Leben als Seminar eine wertvolle Ressource.
Warum? Es regt zum Nachdenken an, öffnet neue Perspektiven und bietet konkrete Schritte, um das Leben in seiner vollen Tiefe zu erfahren. Tauche ein und erfahre mehr auf: www.work-life-basel.ch
Kurzer Clip zum Seminar
Wie wir das Seminar entwickelt haben:
Das Buch Eigenlicht & 200 % Leben sowie das gleichnamige Seminar bieten eine tiefgehende Auseinandersetzung mit der Frage, wie wir als Menschen unser Potenzial entfalten und ein Leben führen können, das nicht nur äußeren Erfolg widerspiegelt. Vielmehr geht es uns um die innerliche Erfüllung und Ehrlichkeit. Was brauche ich wirklich? Wo möchte ich hin? In einer Welt, die oft von externen Erwartungen und gesellschaftlichen Normen geprägt ist, möchten wir dich anregen dein eigenes Licht (wieder) zu erkennen und voll zu leben. Kindliche Neugier als Voraussetzung.
Der Kern des Buches:
Das Buch zum Seminar ist die Einladung zu einer Reise der Selbstentdeckung und -Verwirklichung. Der Begriff „Eigenlicht“ bezieht sich auf das individuelle, innere Licht eines jeden Menschen – das, was uns ausmacht, unsere Stärken, Talente und tiefsten Wünsche. Dieses Eigenlicht zu erkennen und zu leben, ist der Schlüssel zu einem Leben in Erfüllung.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Konzepten von Erfolg, die oft auf äußeren Maßstäben beruhen – wie Status, Geld oder gesellschaftlicher Anerkennung –, richtet sich das Buch darauf, wie man ein Leben führen kann, das von innen heraus strahlt. Anke und Sonja lenken das Augenmerk auf das Innere. So können wir als Menschen mit einfachen Wiederholungen, nicht nur 100 % unserer äußeren Ressourcen nutzen sollten, sondern 200 %, da wir das Innen und das Außen verknüpfen – was bedeutet, dass wir sowohl unsere äußeren als auch unsere inneren Potenziale aktivieren und in Einklang bringen müssen.
Die Themen im Buch:
Die Entdeckung des Eigenlichts: Wie erkenne ich meine eigenen Werte, Talente und Leidenschaften?
Integration von Körper, Geist und Seele: Was ist Balance zwischen Körper, Geist und Seele?
Freiheit von äußeren Einflüssen: Wie finde ich meine eigenen Werte und Prinzipien heraus?
Wachstum durch Herausforderungen: Welche Hürden können mir helfen?
Meine Kraft Wie finde ich jenseits von äußeren Leistungsmessungen meinen persönlichen Erfolg?
Das Seminar am 21. und 22. September 2025 in Birsfelden bei Basel:
Das Seminar selbst ist eine praxisorientierte Erweiterung des Buches und bietet den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, das Gelernte in die Tat umzusetzen. Es richtet sich an Menschen, die bereit sind, ihre Komfortzone zu verlassen und in die Tiefe ihrer eigenen Möglichkeiten vorzudringen. Es werden verschiedene Übungen, Reflexionen und Gruppenarbeiten durchgeführt. Umrahmt von der angenehmen Atmosphäre im parallel bewegt, musikalischer Umrahmung und einzelnen, individuellen Gesprächen mit unseren geladenen Experten. Das Seminar ist zu einem fairen Preis erhältlich, intensiv, interaktiv und fördert die persönliche Transformation.
Ein zentrales Element des Seminars ist die Integration von geistigen, emotionalen und praktischen Aspekten. Es werden Werkzeuge und Methoden vermittelt, wie man das „Eigenlicht“ im Alltag leuchten lassen kann. Dabei wird nicht nur das mentale Potenzial angesprochen, sondern auch die körperliche Präsenz und die Fähigkeit, in Harmonie mit sich selbst und der Welt zu leben: www.work-life-basel.ch.
Wir empfehlen uns allen, die „mitten im Leben“ stehen, aber auf der Suche nach ihrer eigenen Kraft sind. All‘ diejenigen, die aus dem Hamsterrad des Alltags ausbrechen und ihr Licht finden wollen.
Renato Psyk: Das MenschSEIN als multidimensional wirkendes Wesen leben
Das eigene Menschenbild, das was wir selbst verinnerlicht haben, ist die Grundlage aller Entscheidungen in unserem Leben. Es ist entscheidend dafür wie wir mit uns selbst und anderen umgehen, wie wir auf unser Umfeld reagieren und in der Welt agieren, wie wir Beziehung aufbauen und wie wir leben.
Hermine Theresia Thrä: Wanderführerin, Naturfan und spirituelle Mentorin
Ich bin Hermine Theresia und lebe in Südtirol, Italien. In den Bergen zu leben war immer schon mein Traum. Als Wanderführerin, Naturfan und spirituelle Mentorin möchte ich die Themen Natur, Berge, Wandern und Spiritualität verbinden.
Céline Eckwright: Glücklich und erfolgreich sein durch Arbeit an uns selbst!
Celine Eckwright ist eine deutsche Schauspielerin, die im Alter von 19 Jahren in die USA zog, um dort zu studieren. Sie hat sich in der Film- und Fernsehbranche etabliert und in Städten wie New York und Los Angeles gelebt. Neben ihrer Schauspielkarriere gibt sie weltweit Online-Sprachunterricht, was ihr die Möglichkeit bietet, einen wertvollen Austausch mit Menschen aus verschiedenen Kulturen zu genießen. Darüber hinaus hat Celine als HNC-Therapeutin gearbeitet und dabei Methoden wie Cranio-Sacral-Therapie, Traditionelle Chinesische Medizin, Kinesiologie und Osteopathie genutzt, um anderen zu helfen, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern und ein erfüllteres Leben zu führen.
Sonja, Wirtschaftspsychologin, Mama von zwei Kindern und Autorin, hat ihren beruflichen Werdegang mit einer Mischung aus Fachwissen und Leidenschaft gestaltet. Ursprünglich im Onlinemarketing und Printverlag tätig, entschloss sie sich, ihre berufliche Richtung neu zu definieren und mehr Raum für Achtsamkeit, Bewegung und persönliches Wachstum zu schaffen. Heute ist sie als ausgebildete Pilates-, Yoga-, Fitness- und Resilienztrainerin aktiv und hilft Erwachsenen, insbesondere Müttern, mehr Ruhe und Fokus im Alltag zu finden.
Anke Sabine Neuberger: Seminar zur Meditation und Balance im Leben
Meditation ist wie eine Reise, die immer mehr von uns antreten – auf der Suche nach Frieden und Balance im Leben. Anke Sabine Neuberger nimmt uns seit über 20 Jahren mit auf diese Reise und zeigt uns, wie Meditation neben innerem Reichtum, Leichtigkeit in unseren Alltag zurückbringt. So können wir bewusst navigieren, wohin wir gehen.
Mach dir bewusst, dass deine innere Kraft unbegrenzt ist. Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst. Deine Resilienz und innere Stärke sind wie Superkräfte, die du mit jeder Meditation weiter aktivieren kannst.
Alles geht so schnell und ändert sich dauernd. Aktuell befinden wir uns in diesem wunderbaren Wechsel von Winter auf Frühling. Zeit für eine positive Ausrichtung für das vor uns liegende Jahr.
Hast du das Gefühl, dass du etwas zum Guten nachjustieren oder gar anpassen möchtest?
👉 Suchst du Inspiration für deinen Moment im Leben?
Diese Videos/Audios sind extra für dich, um deinen Ruhepol für wenige Minuten zu aktivieren:
Ich habe schon des Öfteren erlebt, dass Kursteilnehmer nach dem Hashtag #Meditationskurs bei mir ohne Umschweife scheinbar „plötzlich“ beruflich einen Kurswechsel einschlagen. Doch in Wahrheit ist dieser Wechsel selten PLÖTZLICH. Es muss nicht immer eine komplette Veränderung sein. Manchmal reicht eine feine Ruhequelle für Körper und Geist …
👉 Meditation verleiht dir diese Inspiration:
Mit Meditation kannst du in dich hineinhören
… erkennst du deine Bedürfnisse und die wahren Wünsche
… triffst du klare und sichere Entscheidungen
… gehst du mutiger in die Veränderung
Wenn wir lernen, innezuhalten und zu reflektieren, zeigt sich oft ein viel klarerer Weg. Diesen kannst du dann guten Gewissens gehen – mit Freude, Erfüllung und Sinn . Manchmal sind es diese stillen Momente der Klarheit, die uns den Mut geben, aus eingefahrenen Bahnen auszubrechen. Hier sprechen wir auch davon, dass wir die Verbindung von Körper und Geist wiederherstellen und sogar rationaler entscheiden.
Meine Empfehlung: Halte täglich inne! Ein paar bewusste Minuten mit geschlossenen Augen können mühelos Stress und Druck abbauen. Starte gleich durch – eine Anleitung findest du in meinem Profil! 👆
Klingt das wiederholt?
Es enthält eine tiefe Wahrheit: Du bist stärker, als du denkst. 🌟
Lass dich inspirieren und höre genau hin – vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment für eine Veränderung! 🙏✨
Nehmt euch eines der Videos. Auch mehrmals täglich und unterstützt euren Ruhepol.
In einem persönlichen Gespräch erfährst du mehr über mein Tun.
„Woher weiß ich überhaupt, ob sie es ehrlich mit mir meint“
„Das Weltgeschehen verunsichert mich zunehmend“
Halt Stop! Großes „X„. Sind wir jetzt nicht genau in DIESEM Gedankenkarussell?
👉 Wollen wir nicht „Weg von den Gedanken und hin zur Einheit“? Genau dafür gibt es (transzendentale) Meditation. Die letzten Wochen habe ich auf meinen sozialen Medien dem Thema Selbstrückbezug gewidmet. Denn hier ist einer der wohl wichtigsten Ansätze: Wir haben die Chance aus diesem „ich kann das nicht“ und „ich habe keine Zeit“ auszubrechen. Gerade dann, wenn wir so viele Gedanken und Aufgaben haben – jetzt kann Meditation der passende und leichteste Ausweg sein.
Meditation statt Dauerschleifen
Was bedeutet das jetzt genau? Wer ist der- oder diejenige, die die obigen Punkte anhalten könnte. Die wiederkehrenden Sorgen und Fragen?
Genau: ICH – bzw. DU! ✅
In einer Zeit, in der es leicht ist, sich in Gedanken und Sorgen zu verlieren – gar den Überblick zu verlieren, kann es unglaublich hilfreich sein, kurz innezuhalten und zu meditieren.
Meditation gegen Ablenkung
Oft versuchen wir, uns durch ständige Ablenkungen oder To-do-Listen zu manövrieren, was unseren Geist noch mehr vernebelt. Kommt dir die sogenannte Informationsflut zu bekannt vor?
👉 Doch mit einer bewussten Pause – also mit Meditation gewinnen wir eine klarere Wahrnehmung unserer Umgebung und unseres Selbst. Es ist, als würde man den inneren Kompass neu kalibrieren. Die Vorteile sind offensichtlich: Meditation bringt nicht nur Entspannung, sondern schärft auch unser Bewusstsein, sodass wir bewusster handeln, Entscheidungen klarer treffen und mehr Kontrolle über unsere Gedanken erlangen. Wusstest du, dass es rund 7 Milliarden Arten der Meditation gibt? So findest du deine ganz sicher. Unten folgen vier Impulse, die durch Meditation gelöst werden können.
Schafe oder Wölfe – Rückzug aus der Negativität
Der Alltag kann uns in negative Strudel ziehen, in denen wir uns mühsam zurechtfinden. Hier ist Meditation wie ein Rückzug aus dem Lärm der Welt. Ob du dich als „Schaf“ fühlst, das von der Masse mitgezogen wird, oder als „Wolf“, der sich unabhängig durch den Alltag manövriert – die Wahrheit ist, dass jeder gelegentlich eine Pause von der Negativität braucht. Keines der Tiere sollte hier negativ belegt werden. Ebenso wenig deine bewusste Auszeit. Das „nichts“ tun und Ruhe sind etwas sehr förderliches. Meditation ermöglicht Rückzug, ohne dass man sich isolieren muss. In dem Moment, in dem du dich hinsetzt und die Augen schließt, trittst du aus der hektischen Welt heraus. Schaffst Raum für Stille und Reflexion. Wolf hin, Schaf her.
Menschen kaufen von Menschen – das Gesetz der Anziehung
Im Bereich des Social Selling wird zunehmend deutlich: Menschen kaufen nicht einfach Produkte oder Dienstleistungen, sie kaufen von Menschen, die sie mögen, die Vertrauen ausstrahlen. Hierzu hatte ich einen eigenen Beitrag geschrieben. Online-Shops können wir dabei ausklammern.
Es kommt das Gesetz der Anziehung ins Spiel. Wer in sich ruht und eine klare, positive Energie ausstrahlt, zieht ebenso positive Interaktionen an. Meditation hilft dabei, diese innere Ruhe zu kultivieren, sodass wir authentisch und achtsam im Kontakt mit anderen agieren können. Es geht nicht um das reine Verkaufen, sondern darum, in Resonanz mit anderen zu treten – und das geschieht am besten, wenn wir mit uns selbst im Einklang sind.
Menschen im Park. Mit der Familie meditieren.
Leicht oder Schwer – Meditation ist für jeden zugänglich
Ein Missverständnis, das oft mit Meditation verbunden wird, ist, dass es schwer oder kompliziert sei. Aber die Wahrheit ist: Meditation ist für jeden zugänglich. Es spielt keine Rolle, ob du im perfekten Lotus-Sitz verharrst oder nicht. Das Wichtige ist, zu starten. Setze dich bequem hin, achte darauf, dass dein Rücken gerade ist, und beginne, dich auf deinen Atem oder ein Gedankenbild zu fokussieren. Gedanken werden kommen und gehen – das ist normal. Aber aus einem Chaos von 1.000.000 Gedanken einen Fokus zu finden, das ist dein Ziel. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern zu üben und geduldig mit sich selbst zu sein. Hier eine kleine Anleitung.
Dauerschleife oder Ruhe – den inneren Kreislauf durchbrechen
Viele Menschen stecken in einer Dauerschleife aus Sorgen, To-do-Listen und negativen Gedanken fest. Wie eingangs erwähnt. Vielleicht kennst du das Gefühl sogar selbst ganz gut?!
Meditation bietet einen Ausweg aus dem Kreislauf. Anstatt immer wieder denselben Mustern zu folgen, erlaubt uns Meditation innezuhalten und die Schleife zu durchbrechen. Der Geist kommt zur Ruhe, und plötzlich entsteht Raum für Perspektiven und Lösungen. Was überwältigend erschien, wird klar und lösbar.
Meditation ist einer der wichtigsten Schlüssel, um in einer Welt, die uns ständig fordert, Ruhe und Klarheit zu finden. Ob es darum geht, bewusster zu handeln, negative Energien loszulassen oder aus der Dauerschleife des Alltags auszubrechen
– Meditation ist der Weg zu einem ruhigeren und bewussteren Leben.
Im Blogartikel teile ich meine Gedanken mit dir. Die einzelnen Unterpunkte sind Helfer, die dich in das JETZT zurückbringen können. Schau gerne auch in die Einzelbeiträge.
Meine Empfehlung für ruhige 5 Minuten:
Nimm‘ dir ab heute täglich einige Minuten Zeit (bspw. 5 Minuten – mehr braucht es nicht!) und sitze einfach still. Die Augen geschlossen. Lasse die Gedanken und die Geräusche um dich einfach vorbeiziehen.
Hier und Jetzt zu verweilen und die Schönheit des Moments zu erkennen. Diese Freundschaft stärkt unsere geistige Gesundheit und fördert Mitgefühl für uns selbst und andere. 🌸
Diese Helfer habe ich die letzten Wochen in meinen Beiträgen vorgestellt:
Kreativität 🎨
Sie ist es, die uns erlaubt, Gedanken und Gefühle auszudrücken. Kreativität öffnet Türen zu neuen Möglichkeiten. Sie ist eine Quelle der Freude und des persönlichen Wachstums. ✨
Musikalische Heilung 🎶
Musik berührt die Seele, lindert Stress und unterstützt Heilungsprozesse. Sie verbindet uns mit unseren Emotionen und fördert inneren Frieden. ❤️
Freundschaft 💖
Freundschaft ist eine wertvolle Beziehung, die Unterstützung und Zugehörigkeit bietet. Sie basiert auf Vertrauen und gegenseitigem Respekt, bereichert unser Leben und gibt uns Kraft.
Du pflegst die Freundschaft zu anderen Menschen. Aber auch diejenige zur dir selbst. Deiner eigenen Quelle. 🤝
Dein eigener Weg 🌟
Jeder hat einen einzigartigen Lebensweg, der durch Erfahrungen und Träume geformt wird. Deinen eigenen Weg zu gehen bedeutet, auf deine innere Stimme zu hören und authentische Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie gegen den Strom gehen. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. 🚶♂️
Schafe 🐑
Die Wollknäule verkörpern Sanftheit und Ruhe und sind Teil unserer natürlichen Welt. Sie symbolisieren Frieden und liefern wertvolle Ressourcen – wie eben Wolle. Ihre Präsenz erinnert uns daran, Momente der Stille und der Verbundenheit mit der Natur zu schätzen. 🌿
Berge 🏔️
Majestätische Berge stehen für Beständigkeit und das Streben nach Höherem. Sie bieten uns Inspiration, Abenteuer und die Möglichkeit zur Selbstreflexion. Wanderungen in den Bergen sind transformative Erfahrungen, die unseren Geist bereichern und uns neue Perspektiven eröffnen. 🌄
Stille im Kleinen 🌼
In der hektischen Welt können Momente der Stille im Kleinen tiefgründige Erholung bieten. Diese Ruhe findet sich in alltäglichen Momenten wie dem Sonnenaufgang oder dem sanften Plätschern eines Baches. Sie erlaubt uns, zu reflektieren und inneren Frieden zu finden. 🌌
Ich recherchiere gern in alten Texten. Passend zum Thema habe ich ein Zitat aus dem Ayurveda ( „Ayus“ entspricht „Leben“, „Veda“ entspricht „Wissen“) gefunden, zum Thema „Was ist ein gesunder Mensch.“. Das Zitat teile ich folgend mit dir:
„Der Mensch, dessen Physiologie im Gleichgewicht, dessen Verdauungskraft und Vitalität gut, dessen Körpergewebe und Ausscheidungen normal funktionieren, und dessen Seele, Sinne und Geist stets voller Frieden und Wohlbefinden, wird als gesund bezeichnet.*“
Quelle: *Sushruta, Su XV, 38
❣️ Lies das zweimal, dreimal in Ruhe … denke mal darüber nach. Oder „meditiere“ mal darüber … 🙏
Körper und Geist sind miteinander verbunden.
Wenn wir Kopfschmerzen haben, dann ist auch unser Geist etwas getrübt. Wir sind nicht so fröhlich und energievoll, wie wenn wir ohne jegliche Schmerzen sind.
Wenn wir morgens ausgeruht, frisch und munter in den Tag starten, dann sind auch unsere Gedanken und Gefühle leicht und freundlich. Nach einer morgendlichen Runde an der frischen Luft fühlen wir uns mental und körperlich gut. Das hast du sicher schon erfahren?
Ein Tag mit Schmerzen lässt auch trübe Gedanken entstehen, während ein Tag mit Leichtigkeit im Körper Freude und Mut in dein Leben bringt. Wenn der Geist zur Ruhe kommt, kommt automatisch der Körper zur Ruhe. Das System reinigt sich von Stress und Ablagerungen.
Das macht Meditation: In Stille eintauchen, Klärung von Körper und Geist, erfrischt und energievoll auftauchen!
Probiere es gleich mal aus!
Ein kurzes Auftanken funktioniert immer und überall.
Dazu brauchst du nur dich!
🚀 Los geht es!
Setze dich hin und schließe deine Augen. Rücken aufrecht.
Schließe für eine kurze Weile das Tor zur Welt.
Atme tief durch.
Spüre deinen Körper.
Nimm deine Gedanken wahr.
Lass deine Gedanken einfach fließen.
Nach ein bis zwei Minuten öffne langsam deine Augen.
Etwas strecken, dehnen … und wie fühlt sich das an? Leichter?
✅ Ja? Mach diese Übung regelmäßig, am besten 1 x oder 2 x pro Tag. Und sei gespannt, was sich alles verbessern kann.
Oder hast du dieses Gefühl?
🤯 Meditieren ist ja so schwer, ich kann das nicht! Geht es dir so? Trotzdem auf der Suche nach Leichtigkeit?
💡Dann räume ich für dich mit drei Mythen zum Thema Meditation auf!👍
❌ Ich kann nicht meditieren.
✅ Jeder Mensch kann meditieren, denn es ist ein geistiger Vorgang. Unser Geist funktioniert die ganze Zeit. Jeder Mensch kann denken und meditieren ist ein gedanklicher Vorgang und darum kann auch jeder Mensch meditieren. Es braucht einfach die richtige Anleitung.
❌ Ich kann nicht im Lotus sitzen.
✅ Lotus ist keine Voraussetzung. Du kannst auf einem Stuhl oder auf deinem Lieblingssofa sitzen. Hauptsache, dein Rücken ist aufrecht.
❌ Ich bin unruhig, weil ich 10000000 Gedanken habe … …
✅ Wenn du mit deiner Meditations-Routine startest, wirst du tatsächlich viele Gedanken haben. Das ist ein ganz natürlicher Teil des Meditierens. Beim Aufräumen und Staubsaugen wird auch erstmal ordentlich herumgewirbelt, bis es dann sauber und ordentlich ist.
Der wohl zentralste Blogbeitrag von Anke Sabine Neuberger. Ja, was bedeutet „Leicht meditieren“ überhaupt? Und wieso distanziere ich mich bewusst von Guru-Denken und diesem „höher-schneller-weiter“? Lest hier wer ich bin und welche Techniken ich anwende.
Was bedeutet „leicht meditieren“?
Klarheit und Freude durch professionelles Training aus 20+ Jahren Erfahrung. Für Privatperson, oder Unternehmensgruppen – meine Expertise stelle ich allen Menschen zur Verfügung, die durch Meditation eine echte Veränderung bewirken möchten.
Es ist wissenschaftlich bewiesen: Durch individuelle Meditation können neue Ebenen erreicht werden.
3 Schritte zum Erfolg
Mein YouTube-Kanal gewährt Einblick in meine Tätigkeit und die Methode:
In meiner geführten Meditation biete ich aufrichtige Unterstützung zur Selbstentfaltung entsprechend vorheriger Meditationserfahrung an.
Nach meiner mehrstufigen Meditationsmethode bekommst du eine klare Anleitung. So erreichst du ein Ziel, welches du spürbar erleben kannst.
Meine Meditationstechnik unterstützt
Vorsorge
Burnout
Prävention
Stresslösen
Selbstfindung
Selbstverwirklichung
Berufung leben
Präsenz durch
innere Stärke
durch Meditation
für Schauspieler,
Künstler
Lachen & Leben – Das bin ich
Immer wieder darf ich erleben, wie mein Handwerk Menschen bereichern kann. Auch nach 20 Jahren des Lehrens gehen nach einem 1:1 Kurs zwei Personen mit einem Lächeln in die Welt hinaus.
(WIMA, IHK Karlsruhe Wirtschaftsmagazin, Ausgabe Nr. 11/2021, Seite 35)
Seit 20 Jahren bietet Anke Sabine Neuberger Meditationsprogramme für Unternehmen und Privatleute an. Live und ganz persönlich. Wie so viele Selbstständige musste aber auch sie ihr Programm coronabedingt ändern, weg vom persönlichen Kontakt hin zur virtuellen Variante. Im November 2020 hat sie komplett auf Online umgestellt.
„Eigentlich hatte ich schon vor Homeoffice und Kontaktbeschränkungen im Hinterkopf, zu digitalisieren“, erzählt Anke Neuberger. In einer Umfrage im vergangenen Jahr hat sie zunächst versucht herauszufinden, wo die Menschen stehen, was in ihrem Berufsalltag wichtig ist und mit welchen gesundheitlichen Probleme sie zu kämpfen haben. „Manch einer wollte auch einfach nur Klarheit bekommen, wo die Reise hingeht.“
„Corona hat gezeigt, dass wenn von außen keine Sicherheit mehr gegeben ist, Meditationstechnik dabei helfen kann, das Boot entspannter durch den Sturm zu führen.“ Über eine Landingpage hat sie einen Schnupperkurs angeboten. Interessenten haben an fünf aufeinanderfolgenden Tagen Mails mit selbst gesprochenen Anweisungen in ihrem Postfach gefunden.
Neue Landingpage und neue Zielgruppe
Allerdings hat es zunächst umsatztechnisch nicht ganz so funktioniert wie gedacht. Für das gewünschte Ergebnis musste zu viel investiert werden. Anke Neuberger hat daraufhin eine neue Landingpage eingerichtet und die Zielgruppe geändert. „Gerade die 22- bis 35 Jährigen, die beispielsweise ein eigenes Start-up beginnen wollen, wollen dem Burnout vorbeugen. Mentale Stabilität und Persönlichkeitsentwicklung im Unternehmen sind ein Riesenthema. Wichtig sei nicht zuletzt das persönliche Miteinander bei der Arbeit. „Wenn das Team gut funktioniert, gewinnt man 60 Prozent an Effizienz.“ Für sie gilt: Meine Kunden sind auch meine Freunde. Nach ihrem Check-Up-Basiskurs sei eine weitergehende monatliche Betreuung mit gemeinsam Meditieren wichtig.
Für Anke Neuberger müssen berufliches und privates Leben zusammenpassen. Das sei nicht immer einfach. Sie war nach einer kaufmännischen Ausbildung und einem Grundstudium der Rechtswissenschaften lange auf der Suche, war im TV und Marketing tätig und hat sich selbst ständig weitergebildet. Ihr Credo Leben ist Lernen, Handeln und Voranschreiten. „Misserfolge“ und Pausen sind erlaubt und auch hilfreich im Prozess.
(WIMA, IHK Karlsruhe Wirtschaftsmagazin, Ausgabe Nr. 11/2021, Seite 35)
Wie oft höre ich Sätze wie „ich muss noch arbeiten!“ , „nach der Arbeit das Vergnügen“ … „In der Rente habe ich mehr Zeit für das echte Leben“. ⏱️ Aber entspricht das der Natur eines LEBEwesens?
Schon von meiner Jugendzeit an fand ich es verkehrt, dass Menschen von 8 bis 5 Uhr einem Job nachgehen und im Grunde die wenigsten wirklich glücklich sind, mit dem, WAS sie da tun! Der Begriff Berufung oder auch die Bestimmung zeugen von Selbstbestimmung in Beruf und Leben. Branchenübergreifend. Ich möchte egal, ob ich davon Leben muss oder nicht, über eben MEIN Leben selber bestimmen können. Denn was ist unser Wertvollstes? Genau! Die Lebenszeit.
Wünschst du dir Gelassenheit, Kraft und mehr Frieden im Alltag? ? Dann begegne dir selbst. Schaffe dir deinen Raum zur Entspannung. Egal, wo und wann und so wie es für dich passt. Ja, das geht wirklich. Genau deshalb ist Meditation einfach und dabei wirkungsvoll!
Jeder Mensch kann meditieren, in Stille eintauchen und die Ergebnisse von mehr Effizienz im Alltag erleben. Meditation soll sogar einfach und leicht sein. Ohne Anspruch oder Anforderung. ? Je leichter es geht, desto besser das Ergebnis für dich. ?
Kennst du das Gefühl? Du bist morgens noch nicht vollkommen wach , jedoch auch nicht mehr wirklich im Schlaf. Ist das nicht angenehm?! Dein Körper-Geist System befindet sich in einem Zustand von geringer bis gar keiner Anregung; dann fühlst du dich leicht und entspannt. Diesen Zustand, dieses Gefühl kannst du mit der richtigen Meditationstechnik systematisch erreichen. ?♂️
Auf diese Art kommst du in eine tiefe Ruhe, die sogar tiefer ist als die Ruhe im Tiefschlaf. Dein Körper und Geist können sich maximal regenerieren, Kraft schöpfen und volle Kreativität entfalten. Unser Leben ist ein steter Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe.
Viel zu oft kommt in unserer Welt, besonders in dem Zeitraum, den wir als „Alltag“ zusammenfassen, ständige Aktivität vor. Ist das aktive sein in einer Überlast, reduziert das die gesunde und ausgeglichene Balance. Das Gleichgewicht ist dann nicht mehr spürbar. Es fehlen Ruhepausen. So entstehen beispielsweise Eile, Stress und Rastlosigkeit. Diese sind Phänomene unserer Zeit, die sich im schlimmsten Fall langfristig auf die Gesundheit auswirken.
Loslassen ist der Schlüssel. Loslassen und Meditationszeit nehmen. Einfach zwischendurch. ?
5 Tipps: 1️⃣ Je leichter es geht, desto besser!
2️⃣ Achte auf die Balance zwischen Aktivität und Ruhe.
3️⃣ Bewusstseinszustände: Je klarer und wacher dein Geist, desto friedvoller und wirkungsvoller sind deine Handlungen.
4️⃣ Ein gesunder Geist lebt das volle Potenzial und ein gesunder Geist schafft einen gesunden Körper. Schöpfung findet immer von der feinsten zur gröberen Ebene statt.
5️⃣Harmonie ist ansteckend und sie hat eine magnetische Wirkung auf das Umfeld, auf dich und auf deine Mitmenschen.
Probiere beispielsweise mal alle zwei Stunden für 5 Minuten tief durchzuatmen und deine Augen zu schließen. Was verändert sich, wenn du dies in einer Arbeitswoche täglich ausprobierst?
EINE URALTE PRAXIS FÜR TIEFES WOHLERGEHEN.
