EINE URALTE PRAXIS FÜR TIEFES WOHLERGEHEN.
- „Ich kann einfach nicht loslassen“?
- „Der Alltag überrollt mich manchmal so sehr“
- „Woher weiß ich überhaupt, ob sie es ehrlich mit mir meint“
- „Das Weltgeschehen verunsichert mich zunehmend“
Halt Stop! Großes „X„. Sind wir jetzt nicht genau in DIESEM Gedankenkarussell?
👉 Wollen wir nicht „Weg von den Gedanken und hin zur Einheit“? Genau dafür gibt es (transzendentale) Meditation. Die letzten Wochen habe ich auf meinen sozialen Medien dem Thema Selbstrückbezug gewidmet. Denn hier ist einer der wohl wichtigsten Ansätze: Wir haben die Chance aus diesem „ich kann das nicht“ und „ich habe keine Zeit“ auszubrechen. Gerade dann, wenn wir so viele Gedanken und Aufgaben haben – jetzt kann Meditation der passende und leichteste Ausweg sein.
Meditation statt Dauerschleifen
Was bedeutet das jetzt genau? Wer ist der- oder diejenige, die die obigen Punkte anhalten könnte. Die wiederkehrenden Sorgen und Fragen?
Genau: ICH – bzw. DU! ✅
In einer Zeit, in der es leicht ist, sich in Gedanken und Sorgen zu verlieren – gar den Überblick zu verlieren, kann es unglaublich hilfreich sein, kurz innezuhalten und zu meditieren.
Meditation gegen Ablenkung
Oft versuchen wir, uns durch ständige Ablenkungen oder To-do-Listen zu manövrieren, was unseren Geist noch mehr vernebelt. Kommt dir die sogenannte Informationsflut zu bekannt vor?
👉 Doch mit einer bewussten Pause – also mit Meditation gewinnen wir eine klarere Wahrnehmung unserer Umgebung und unseres Selbst. Es ist, als würde man den inneren Kompass neu kalibrieren. Die Vorteile sind offensichtlich: Meditation bringt nicht nur Entspannung, sondern schärft auch unser Bewusstsein, sodass wir bewusster handeln, Entscheidungen klarer treffen und mehr Kontrolle über unsere Gedanken erlangen. Wusstest du, dass es rund 7 Milliarden Arten der Meditation gibt? So findest du deine ganz sicher. Unten folgen vier Impulse, die durch Meditation gelöst werden können.
Schafe oder Wölfe – Rückzug aus der Negativität
Der Alltag kann uns in negative Strudel ziehen, in denen wir uns mühsam zurechtfinden. Hier ist Meditation wie ein Rückzug aus dem Lärm der Welt. Ob du dich als „Schaf“ fühlst, das von der Masse mitgezogen wird, oder als „Wolf“, der sich unabhängig durch den Alltag manövriert – die Wahrheit ist, dass jeder gelegentlich eine Pause von der Negativität braucht. Keines der Tiere sollte hier negativ belegt werden. Ebenso wenig deine bewusste Auszeit. Das „nichts“ tun und Ruhe sind etwas sehr förderliches. Meditation ermöglicht Rückzug, ohne dass man sich isolieren muss. In dem Moment, in dem du dich hinsetzt und die Augen schließt, trittst du aus der hektischen Welt heraus. Schaffst Raum für Stille und Reflexion. Wolf hin, Schaf her.
Menschen kaufen von Menschen – das Gesetz der Anziehung
Im Bereich des Social Selling wird zunehmend deutlich: Menschen kaufen nicht einfach Produkte oder Dienstleistungen, sie kaufen von Menschen, die sie mögen, die Vertrauen ausstrahlen. Hierzu hatte ich einen eigenen Beitrag geschrieben. Online-Shops können wir dabei ausklammern.
Es kommt das Gesetz der Anziehung ins Spiel. Wer in sich ruht und eine klare, positive Energie ausstrahlt, zieht ebenso positive Interaktionen an. Meditation hilft dabei, diese innere Ruhe zu kultivieren, sodass wir authentisch und achtsam im Kontakt mit anderen agieren können. Es geht nicht um das reine Verkaufen, sondern darum, in Resonanz mit anderen zu treten – und das geschieht am besten, wenn wir mit uns selbst im Einklang sind.
Leicht oder Schwer – Meditation ist für jeden zugänglich
Ein Missverständnis, das oft mit Meditation verbunden wird, ist, dass es schwer oder kompliziert sei. Aber die Wahrheit ist: Meditation ist für jeden zugänglich. Es spielt keine Rolle, ob du im perfekten Lotus-Sitz verharrst oder nicht. Das Wichtige ist, zu starten. Setze dich bequem hin, achte darauf, dass dein Rücken gerade ist, und beginne, dich auf deinen Atem oder ein Gedankenbild zu fokussieren. Gedanken werden kommen und gehen – das ist normal. Aber aus einem Chaos von 1.000.000 Gedanken einen Fokus zu finden, das ist dein Ziel. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern zu üben und geduldig mit sich selbst zu sein. Hier eine kleine Anleitung.
Dauerschleife oder Ruhe – den inneren Kreislauf durchbrechen
Viele Menschen stecken in einer Dauerschleife aus Sorgen, To-do-Listen und negativen Gedanken fest. Wie eingangs erwähnt. Vielleicht kennst du das Gefühl sogar selbst ganz gut?!
Meditation bietet einen Ausweg aus dem Kreislauf. Anstatt immer wieder denselben Mustern zu folgen, erlaubt uns Meditation innezuhalten und die Schleife zu durchbrechen. Der Geist kommt zur Ruhe, und plötzlich entsteht Raum für Perspektiven und Lösungen. Was überwältigend erschien, wird klar und lösbar.
Meditation ist einer der wichtigsten Schlüssel, um in einer Welt, die uns ständig fordert, Ruhe und Klarheit zu finden. Ob es darum geht, bewusster zu handeln, negative Energien loszulassen oder aus der Dauerschleife des Alltags auszubrechen
– Meditation ist der Weg zu einem ruhigeren und bewussteren Leben.
Hast du fragen? Ich stehe dir gerne zur Verfügung unter: info@ankesabineneuberger.com.
NEU auch buchbar: Mein Seminar mit individuellen Impulsen für deine Ziele.
